هوش مثبت چیست؟

تصور کنید که می‌توانید آرام، روشن، بدون استرس و مثبت‌اندیش باشید، حتی در بحبوحه رسیدگی به کار و بزرگترین چالش‌های زندگی. به این فکر کنید که چه چیزهایی برای شما ممکن می شود، در موفقیت، در آرامش و سلامتی، و در روابط شما؟

درباره هوش مثبت

هوش مثبت®️ (پی-آی) ترکیبی از پیشرفت‌های اخیر در علوم اعصاب، روانشناسی شناختی و مثبت، و علم عملکرد توسط شیرزاد چمین، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز و مدرس دانشگاه استنفورد است.

تحقیقات او نشان داده است که ضریب هوش مثبت فردی شما (پی-کیو) قدرت ماهیچه های ذهنی مثبت شما (خردمند) در مقابل عضلات منفی (خرابکاران) است، که بهترین پیش بینی کننده میزان خوشحالی شما و چگونگی مقابله با چالش های زندگی است.

خبر خوب این است که شما می توانید پی-کیو خود را افزایش دهید و ماهیچه های ذهنی مثبت خود را در عرض چند هفته تقویت کنید - به این ترتیب

- رهگیری خرابکاران ذهنی تان

- فعال کردن ناحیه مغزی که خردمند شما در آن زندگی می کند

- و تقویت پی-کیو خود در مواقع استرس زا و موقعیت های چالش برانگیز زندگی/کار

همین حالا برای تقویت آمادگی ذهنی خود متعهد شوید. جلسه ۳۰ دقیقه ای رایگان خود را با من رزرو کنید و بیشتر بدانید.

با خرابکاران ذهن خودت آشنا شو

ذهن ما دائماً توسط خرابکاران ذهنی ما تسخیر می شود. خرابکاران صداهایی هستند که در سر ما هستند. هر انسانی این خرابکاران را دارد. آنها در کودکی به ما کمک می کردند تا از نظر عاطفی زنده بمانیم. اما کار مفید آنها همین بود و تمام. در بزرگسالی، تمام افکار و احساسات منفی ما توسط خرابکاران ذهن ما ایجاد می شوند

من ، مربی دوره دیده تناسب اندام ذهنی، به شما کمک می کنم

- خرابکاران ذهنی خود را در هر لحظه شناسایی کنید

- ناحیه مغزی که سیج شما در آن زندگی می کند را فعال کنید

- و پی-کیو خود در مواقع استرس زا و موقعیت های چالش برانگیز زندگی/کار تقویت کنید

بفهمید چه کسی شما را عقب نگه می دارد؟

خرابکاران صداهایی در ذهن شما هستند که استرس و احساسات منفی را در نحوه برخورد با چالش ها زندگی ایجاد می کنند. آنها پتانسیل شما را برای شادی، رضایت و عشق خراب می کنند.

بسته به دوران کودکی و تجربیات زندگی شما، خرابکاران شما می توانند به شکل زیر ظاهر شوند

اجتناب کننده - کنترل گر - موفق افراطی - منطقی افراطی - هوشیار افراطی - مهرطلب - بی‌قرار - وسواسی - قربانی

شما می توانید همین الان یک تست رایگان بدهید و با کلیک بر روی دکمه زیر، خرابکاران برتر خود را کشف کنید. (لینک شما را به وب سایت هوش مثبت می برد)

جلسه ۳۰ دقیقه ای رایگان خود را با من رزرو کنید و با من در این مورد صحبت کنید

نوروپلاستیسیتی – کلید تغییر موازنه قدرت

مغز شما از نورون ها تشکیل شده است. هنگامی که یک سیگنال به پایین یک نورون حرکت می کند، منجر به فعال شدن سایر نورون ها بر اساس سیناپس هایی می شود که نورون ها را به هم متصل می کنند. اما چندین انتخاب وجود دارد که سیگنال برای کدام جهت حرکت کند. سوال این است که کدام نورون فعال خواهد شد. هر بار که یک نورون نورون دیگری را فعال می‌کند، آنها به هم نزدیک‌تر می‌شوند و احتمال اینکه دفعه بعد سیگنال به آن سمت برود، بیشتر می‌شود. این یک "مسیر عصبی" است.

اینگونه است که یک عمل تکراری تبدیل به یک عادت خودکار می شود. در هوش مثبت، ما تکنیک قدرتمند ۱۰ ثانیه‌ای «پی-کیو رِپ» به عنوان راهی برای رهگیری پاسخ‌های قدیمی خرابکار استفاده می‌کنیم، و اینگونه می‌توانیم مکث کرده و پاسخ جدید عاقلانه را انتخاب کنیم. تکرار باعث ایجاد مسیرهای عصبی (عضلات) برای مقابله با عضلات خرابکار قدیمی می شود. به همین دلیل است که آموزش ما منجر به تغییر پایدار می‌شود، و نه اینکه نتایج در طول زمان محو بشوند. تناسب اندام ذهنی، ایجاد ماهیچه های ذهنی است و نه صرفاً بسنده کردن در بینش و نظریه.

عضله رهگیر خرابکار

خرابکاران شما همه احساسات منفی شما را تولید می کنند، از جمله استرس، اضطراب، شک به خود، عصبانیت، اجتناب، تعلل، عدم حساسیت یا نارضایتی. آمادگی ذهنی، مستلزم توانایی رهگیری و بی اعتبار کردن خرابکاران است.

آمادگی ذهنی زمانی افزایش می یابد که ماهیچه های ذهنی جدید از طریق عادات مثبت تقویت شوند. برنامه ما بر رشد سه عضله ذهنی خاص متمرکز است که در طی ۶ هفته تمرین به عنوان مسیرهای عصبی جدید در تصویربرداری MRI قابل مشاهده می شوند.